Comment se remettre d’une rupture amoureuse ?

Se faire larguer est l’une des choses les plus dévastatrices qui puissent arriver à un mec. Parfois, des gars ne s’en remettent jamais et leur vie est gâchée. D’autres fois, ils s’enfoncent dans la dépression, font de mauvais choix et finissent souvent avec quelqu’un qu’ils n’aiment même pas, juste pour combler ce vide. J’ai créé ce guide pour vous aider à surmonter une rupture. Ce guide est divisé en deux parties : votre attitude mentale vis-à-vis des relations et les actions concrètes que vous devez entreprendre pour vous remettre d’une rupture.

Attitudes mentales.

Le premier objectif, c’est de vous convaincre mentalement que c’est fini. La pire partie de la rupture n’est pas vraiment la tristesse de perdre quelqu’un, mais l’espoir constamment déçu de le récupérer. Vous devez vous convaincre que c’est fini. Une fois que vous y êtes parvenu, il est beaucoup plus facile de récupérer votre ex. Parfois, ce sera difficile parce que l’autre personne voudra vous voir comme un « jouet » pour renforcer son estime de soi, mais continuera à vous traiter comme de la merde. C’est nul. Si vous avez encore des sentiments pour quelqu’un, mais qu’elle ne veut pas s’engager avec vous ou qu’elle vous traite comme de la merde, vous devez vous éloigner d’elle, car cela ne fera que vous rendre plus malheureux. 

Voici quelques conseils :

Vous ne devriez pas perdre votre temps avec quelqu’un à moins que vous ne soyez absolument certain que c’est la bonne, et plus important encore, qu’elle soit à peu près sur la même longueur d’onde que vous. Le fait est que beaucoup de femmes vous aimeront « un peu », mais cela ne vaut pas la peine d’investir votre temps et vos émotions dans quelqu’un qui ne vous donnera pas 100 %. Peu importe ce que vous ressentez pour une fille, s’il n’est pas a fond sur vous, passez à autre chose. Si vous avez l’impression qu’elle joue un jeu, passez à autre chose. Si elle fait quelque chose d’irrespectueux ou qui montre qu’elle ne se soucie pas vraiment de vous, passez à autre chose.

Réalisez que le sentiment terrible que vous ressentez après avoir été largué est une dépression Les êtres humains sont des animaux tribaux qui ont évolué pour éviter le rejet. Lorsque vous êtes rejeté, votre corps réagit comme si la tribu vous rejetait et que vous vous retrouviez seul dans les bois. C’est pourquoi vous perdez l’appétit et l’envie de dormir, et aussi pourquoi vous pensez que vous serez seul pour toujours. Sachez donc que ces « sentiments » que vous éprouvez sont des « astuces » biologiques qui ne correspondent pas nécessairement à la réalité. Vous pouvez avoir l’impression d’avoir « besoin » de cette personne, mais il ne s’agit en fait « que » d’une dépression. 

Votre ego est la partie de vous qui est la plus puissante, et il ne peut absolument pas accepter qu’on lui dise « non ». Comme je l’ai dit précédemment, les humains sont des animaux tribaux et notre plus grande peur est d’être expulsé de la tribu. C’est pourquoi notre ego s’efforce constamment d’acquérir une plus grande estime au sein de la tribu afin de ne pas être rejeté. Et rien n’ébranle plus l’ego que le fait d’être rejeté par une personne avec laquelle nous avons une relation intime et romantique.

Pour remédier à la fois à votre dépression et au problème de votre ego, vous devez réaliser que votre valeur en tant qu’être humain n’a rien à voir avec le fait qu’une fille vous aime. Vous pouvez sortir avec la personne la plus géniale du monde, puis vous faire larguer par elle, mais votre identité ne changera jamais. Vous ne vous améliorez pas en sortant avec quelqu’un qui n’est pas dans votre catégorie et vous ne vous détériorez certainement pas en vous faisant larguer. Notre société nous enseigne que les relations sont la chose la plus importante de notre vie et que notre bonheur et notre identité en dépendent. C’est faux.

Une relation est une chose amusante à ajouter à une vie déjà géniale, mais si vous basez tout votre bonheur et votre identité sur une autre personne, vous vous faites des illusions à la fois sur vous-même et sur l’autre personne. Si vous vous sentez vraiment mal après une rupture, c’est probablement parce que vous n’avez jamais développé votre propre identité.

Contrairement à vos émotions qui proviennent de la pure biologie, vous n’allez pas être expulsé de la tribu ou rester seul pour toujours si vous vous faites larguer. Vous n’avez pas besoin d’une personne en particulier pour vivre une vie heureuse. Pensez à vous lorsque vous êtes sorti du vagin de votre mère. Aviez-vous besoin de la personne que vous convoitiez à l’époque ? Alors pourquoi en avez-vous besoin aujourd’hui ? Vous n’êtes pas conçu pour avoir besoin d’une personne en particulier et l’idée de « l’âme sœur » est une pure connerie. Vous en êtes devenu dépendant comme d’une drogue. Vous devez donc vous débarrasser de cette habitude.

Actions à mener.

Voici quelques actions que vous pouvez entreprendre pour vous remettre d’une rupture :

Faites votre deuil pendant une semaine Accordez-vous une semaine de tristesse. Pensez-y autant que vous voulez, laissez-vous déprimer, etc… Exprimez-vous, car ce n’est jamais une bonne idée de garder son chagrin. Mais après une semaine, vous devez commencer à prendre des mesures positives pour oublier votre ex. Vous ne pouvez pas vous lamenter indéfiniment.

Faites une liste des choses horribles qu’elle vous a faites. Les êtres humains ont une bizarrerie : ils ont tendance à oublier les mauvaises choses qui se sont produites dans le passé, mais se souviennent des bonnes choses. C’est pourquoi les gens disent toujours que tout était mieux « autrefois ». Vous devez écrire les choses horribles qu’elle vous a faites afin de vous rappeler constamment pourquoi vous n’êtes plus avec elle.

Purifiez-vous dans les eaux d’un lac. Je plaisante un peu, mais une sorte de cérémonie d’adieu vous aidera certainement. David Brooks a écrit un article intéressant dans le New York Times sur le fait que les personnes qui voyaient leur vie comme des « chapitres » étaient plus heureuses que celles qui voyaient leur vie comme une chose longue et continue. C’est pourquoi vous devriez entamer un nouveau chapitre de votre vie en choisissant un « moment solennel » pour passer à autre chose et peut-être même en vous soumettant à une sorte de « cérémonie » à partir de laquelle votre vie sera différente. Nettoyez votre maison, débarrassez-vous de tout ce qui vous rappelle votre ex, achetez de nouveaux vêtements et allez peut-être au parc nourrir des canards. 

N’ayez aucun contact pendant 60 jours. Par « aucun contact », j’entends absolument AUCUN contact, quel qu’il soit. Pas d’appels, pas de SMS, pas de réseaux sociaux, RIEN. En fait, supprimez-la de tous vos réseaux sociaux et arrêtez d’aller là où elle va. Si vous ne pouvez pas éviter d’aller là où elle va (par exemple, vous avez un cours à la fac en commun), ignorez-la. C’est absolument impératif. Vous ne pourrez pas vous remettre d’une rupture si vous continuez à lui parler.

Trouvez un ami de rupture. Trouvez un ami, de préférence quelqu’un en qui vous avez confiance et qui n’essaiera pas d’avoir des relations sexuelles avec vous, à qui vous pouvez parler de vos sentiments et de vos émotions. Un bon ami aura un point de vue rationnel et objectif sur la situation et ne sera pas en proie à ces émotions de « mort biologique » que vous éprouvez vous-même. Chaque fois que vous vous sentez triste ou que vous avez envie d’appeler votre ex, appelez votre ami de rupture et dites-lui ce que vous ressentez. Demandez-lui son avis et prenez-le au sérieux. Si vous pensez que votre ami a tort, demandez un deuxième avis à quelqu’un d’autre, mais sachez que vos amis auront un point de vue plus objectif que le vôtre.

Faites des exercices anti-dépression. Sortez de chez vous. Méditez. Mangez mieux. Consultez un thérapeute si vous en avez les moyens. Sortez au soleil. Nettoyez votre maison (il existe une forte corrélation entre une maison sale et la dépression !). Entourez-vous de personnes heureuses et positives. Veillez à votre hygiène personnelle. En fait, vous devez réaliser que vous êtes en proie à la dépression et que vous devez la combattre. 

Devenez une personne différente. Comme je l’ai dit précédemment, rien ne blesse plus un être humain qu’un coup porté à son ego. La meilleure façon d’oublier quelqu’un est de devenir une personne différente. Prenez une nouvelle bonne habitude. Commencez un nouveau passe-temps. Redécorez ou au moins réorganisez votre appartement. Achetez de nouveaux vêtements. Je préférerais que vous fassiez toutes ces choses, mais n’importe laquelle d’entre elles vous aidera. Une fois que vous vous serez suffisamment transformé, votre ego ne pourra plus être triste de se faire larguer parce que vous n’êtes plus « cette » personne.

Ne faites pas les choses suivantes : traquer la personne sur les réseaux sociaux (vous auriez dû cesser tout contact, vous vous souvenez ?). N’essayez pas de vous sentir mieux en consommant de la drogue ou de l’alcool. Ne vous engagez pas dans des comportements autodestructeurs. Ne vous lancez pas dans une autre relation juste pour « combler le vide ». Ne laissez pas les gens profiter de vous et de votre tristesse.

Et surtout, ne retournez pas vers le passé. En général, si quelqu’un vous largue, c’est parce qu’elle ne veut pas de vous. Trouvez quelqu’un qui vous désire vous.