J’ai récemment déménagé à l’étranger pour une durée intermédiaire (plus de trois mois mais moins de deux ans) et j’ai décidé de consigner mes pensées et mes expériences les plus marquantes dans un journal. Ce journal se présente sous la forme d’un simple document Word, dont les entrées portent un titre accrocheur, la date à laquelle elles ont été écrites et la ou les dates des événements en question. À l’origine, j’avais l’intention de faire de cette pratique un outil purement réflexif, pour regarder en arrière un jour et sourire de la naïveté de ma jeunesse, mais après seulement un mois, j’ai remarqué plusieurs avantages inattendus que cette pratique m’a déjà apporté.
Pour quelque chose qui ne prend pas de temps à mettre en place et qui ne nécessite qu’une quinzaine de minutes tous les trois ou quatre jours, le retour sur investissement sur mon écriture a été incroyable. Voici pourquoi je vous suggère de commencer à faire de même :
1. Vous êtes motivé par l’histoire.
Beaucoup de gens laissent leur vie glisser sans grand changement tandis que leur ego rationalise un sentiment de progrès. Si vous vous laissez aller à la stagnation, le manque d’entrées récentes dans votre journal (ou la monotonie des dernières) vous alertera qu’il est temps de vous bouger le cul.
Que ce soit par manque de contenu ou par désir de maintenir un niveau élevé de narration, vous commencez à prendre des décisions qui mènent à des expériences plus intéressantes, plus variées et plus gratifiantes. Des excuses comme « Je suis trop fatigué » ou « Peut-être une autre fois » disparaissent de votre vocabulaire et faire des choix audacieux sur le moment devient la nouvelle norme.
Il n’y a que deux choses dans la vie – les bonnes choses et les bonnes histoires – mais aucune ne se produit si vous vous laissez aller à la routine. Votre journal compte sur vous pour ne pas être cette personne, alors vous ne le serez pas.
2. Votre vie s’améliore plus rapidement.
Il s’agit en partie d’un avantage découlant du premier point, mais aussi du pouvoir de la réflexion. Le fait de repenser à une soirée le lendemain met souvent en évidence des moments qui, à l’époque, n’étaient pas si importants pour vous. Un recul vous permet de voir comment les éléments du début de la soirée ont affecté le résultat plus tard, et à partir de là, vous pouvez voir comment vous auriez pu faire un meilleur choix. De plus, le processus d’enregistrement de ces leçons les révise activement, en retenant un plus grand pourcentage d’améliorations par expérience que si l’on se contentait de passer à la chose suivante.
Que vos objectifs soient de vous amuser davantage, d’être un individu plus magnétique ou d’en apprendre davantage sur le monde (particulièrement pertinent pour les périodes passées à l’étranger ou dans des environnements totalement inconnus), votre journal est votre meilleur ami.
3. Cela améliore vos compétences en matière de conversation.
Les histoires personnelles sont votre meilleure solution de repli pour les silences maladroits, les occasions d’impressionner et les chances de vous faire des amis dans une conversation. En écrivant un journal, il est incroyablement facile d’avoir toujours quelque chose de pertinent ou de drôle à partager. Je n’enregistre ma vie que depuis un mois, mais cela me permet déjà de produire en un clin d’œil des histoires structurées et captivantes, accompagnées d’une morale, simplement en repensant à des choses qui ont récemment été jugées dignes d’être consignées dans un journal.
De plus, au fur et à mesure que mon journal s’étoffera, je pourrai le parcourir brièvement pour me rafraîchir la mémoire sur les centaines de moments forts de ma vie et éviter qu’ils ne disparaissent dans la nuit des temps. Même pour un type naturellement loquace, je ne peux pas souligner à quel point j’ai été surpris par l’impact que cela a eu.
Conclusion.
En plus des avantages susmentionnés, votre journal améliore passivement vos compétences en matière de communication écrite. C’est plus essentiel pour certains que pour d’autres, mais tout le monde a besoin de rédiger un CV ou de planifier une promotion à un moment ou à un autre. De plus, sa valeur reste éternelle, puisqu’il vous rappelle les leçons apprises il y a (longtemps) ou qu’il constitue une lecture nostalgique et divertissante. Il n’y a pas de temps d’installation et il ne coûte pratiquement rien. Essayez d’écrire un journal pendant un mois. Je pense que vous serez surpris des résultats.
Source : « 3 reasons to start a journal » publié par Mark Ford le 1er mai 2013.
Traduction : Raffaello Bellino.
Les trois étendards. 