Je n’ai jamais été un grand fan de la musculation. J’ai fait du sport au lycée, notamment de l’athlétisme, mais on m’a fait croire que l’haltérophilie me ferait « grossir » et « ralentir ». Je n’ai jamais vraiment eu plus qu’une carrure mince et athlétique – musclée, mais mince – un développement que j’attribue à plusieurs années ultérieures de course à pied pour rester en forme. À une époque, je faisais des courses de 10 ou 12 miles comme si de rien n’était, ce qui me faisait encore plus maigrir.
Mes décisions en matière de fitness étaient fondées sur une série de mythes inexacts et embarrassants, notamment l’idée que l’entraînement en endurance était le meilleur pour ma « santé globale » et, surtout, que la plupart des filles « n’aimaient pas vraiment les hommes musclés » de toute façon. Ces dernières années, j’avais progressivement dégénéré en maigrelet, fruit d’une combinaison d’ennui et de paresse – je n’étais pas horriblement hors de forme, mais j’avais une posture qui me donnait l’air faible, j’avais même des seins d’homme naissants.
Tout cela a atteint son paroxysme, de façon hilarante, lorsque j’ai examiné une vidéo de sexe que j’avais faite avec une ex-copine et que j’ai vu à quoi ressemblait mon corps de loin. J’étais là, en train de filmer ça pour la postérité, et je ne pouvais pas supporter de me regarder. Quelque chose devait changer. Je suis retourné à ce que je connaissais. J’ai commencé à faire du jogging, à faire des exercices de résistance légers en privilégiant les répétitions plutôt que le poids, et j’ai rapidement remarqué une différence. En l’espace de deux mois, je dirais, j’étais de nouveau nettement plus mince. J’étais de nouveau à zéro.
Cette fois-ci, cependant, j’avais une théorie que je voulais tester. Pendant des années, les gens – y compris les filles – ont répété que seul un petit sous-ensemble de filles aimait les hommes musclés. Des années plus tôt, j’avais cessé de suivre les conseils de la plupart des gens sur les filles – surtout les filles – en réalisant que c’était irrémédiablement stupide. Alors pourquoi cela serait-il exact ? En fait, je n’étais pas revenu en arrière pour adapter cette partie de ma base de connaissances aux nouvelles réalités.
J’ai donc décidé de faire une expérience sur moi-même. « Voyons ce qui se passe si je me déchire un peu ». Je me suis procuré une série de livres d’haltérophilie, j’ai revu mon programme d’entraînement en mettant l’accent sur la musculation, j’ai acheté des gants d’haltérophilie et j’ai commencé à fréquenter régulièrement la salle de sport. L’un des éléments essentiels de mon programme d’entraînement 1.0 était l’entraînement à domicile. Je faisais une série d’exercices avec le poids du corps, en mettant l’accent sur la souplesse et l’endurance. J’ai mis à jour ce processus pour me concentrer sur la prise de muscle. J’ai fait un effort concerté pour manger à la maison plus souvent, en mangeant des protéines et des légumes à de meilleurs intervalles. J’ai commencé à prendre des vitamines, notamment du zinc et du magnésium. J’ai écouté des chansons à succès en boucle tout en faisant des pompes et des haltères comme un détenu en prison.
Il n’a pas fallu longtemps pour que je sois dans une zone. Je faisais de la musculation à la salle de sport trois ou quatre jours par semaine, et je complétais cela par un ou deux jours d’entraînement à domicile. Les différences dans mon physique et mon comportement étaient perceptibles. Des chemises auparavant ajustées sont devenues serrées autour de mes bras et de ma poitrine. Ma posture s’est améliorée, me faisant paraître plus grand et plus robuste. Je jetais les poubelles torse-nu.
Les réactions des filles étaient beaucoup plus intéressantes. Je les surprenais en train de fixer mes bras et ma poitrine, parfois plusieurs fois au cours d’une conversation. Les mains des filles s’attardaient sur certaines parties de mon corps lorsqu’elles faisaient l’un de ces tripotages que l’on trouve si drôles. Les filles les plus intellos, les plus studieuses, celles qui aiment la science-fiction et qui parlent avec un léger zozotement, celles dont la plupart des gens n’imaginent pas qu’elles s’intéressent à ce genre de choses, faisaient des « oooh » et des « ahhh » quand je leur demandais de toucher mes biceps et expliquaient à moitié en plaisantant que j’étais « en train de devenir musclé ». Sans le vouloir, j’étais passé au niveau supérieur.
Mais voilà : si vous me voyiez dans la rue en ce moment, vous ne me qualifieriez jamais de « musclé ». Pour être sérieux, je ne fais que commencer. En ce début d’année 2013, ma « résolution » est de consolider ces gains et de les faire passer au niveau supérieur. Il est intéressant de noter qu’au moment même où mes modestes progrès m’attirent l’attention de filles plus belles, je suis de moins en moins concerné par elles. Faire de la musculation est devenu mon truc.
Mais si vous retenez quelque chose de ma petite expérience, c’est ceci : toutes les filles, quoi qu’elles en disent, aiment les muscles chez un homme. Ne croyez pas le contraire.
Source : « All girls like muscular guys » publié par Tuthmosis Sonofra le 2 janvier 2013.
Les trois étendards. 