Pour ceux d’entre vous qui un emploi classique de bureau, du style 9h-17h, je suppose que vous mettez l’alarme à une heure qui vous permet de vous lever afin d’arriver au boulot juste à temps. Et puis, il y a les travailleurs autonomes comme moi qui n’ont pas à se lever à un moment précis. Mon ancienne habitude était de mettre l’alarme à 11h, puis d’appuyer sur + 5 min jusqu’à ce que mon alarme abandonne. Je ne sortais du lit qu’après midi. J’ai réalisé que cela me coûtait beaucoup de temps de travail alors j’ai fait quelques recherches pour résoudre le problème. La solution, en fait, n’est pas d’avoir une deuxième alarme ou un de ces gadgets qui est caché quelque part dans votre chambre. C’est de visualiser votre plan de journée, la veille.
Voici ce que je fais : quand je règle mon alarme la nuit, je me dis que lorsque l’alarme sonnera le matin, je vais m’asseoir immédiatement. Pendant les trois minutes qui vont suivre, je me visualiserai en train de me lever sans appuyer sur + 5 min. Puis je vais dormir. Lorsque l’alarme sonne le matin, ma réponse est maintenant automatique, sans la faiblesse du bouton + 5 min. J’ai déjà préparé mentalement mon scénario, de sorte qu’il se joue de la façon dont je l’ai planifié : je m’assois dans mon lit et j’éteins l’alarme. (Conseil important : n’éteignez jamais l’alarme pendant que vous vous allongez !). Puis je reste dans mon lit jusqu’à ce que j’ai assez de puissance pour me lever. Essayez !
Source : « HOW TO GET UP IN THE MORNING WITHOUT HITTING SNOOZE » publié par Roosh Valizadeh le 20 octobre 2012.
Les trois étendards. 